️ 3صبح تا 5 صبح: زمان ریه
پرتحرکی اولیه تنفس آرام
غم
ناراحتی
بین ساعات 3 تا 5 صبح، ضایعات سمی در حال جدا شدن از ریه های شما هستند، و به همین دلیل است که هنگامی که بیدار می شوید، برخی اوقات سرفه می کنید. ریه های شما در حال تلاش کردن برای بیرون انداختن و خارج کردن آن ضایعات جدا شده هستند. اگر صبح هنگام سرفه می کنید، این نشانگر آن است که رژیم غذایی تان و سبک زندگی تان نیازمند تغییر زیرکانه است.
توجه کن که در طی این ساعات چه احساسی داری، احساس تو و حالات تو در این ساعات بخوبی نشان دهنده وجود سلامتی یا مشکل و بیماری در منطقه ریه هاست.
اگر به بیماری ریوی دچار شده ای یا در ناحیه
ریه احساس ناراحتی می کنی در این ساعات – 3 صبح تا 5 صبح – استراحت یا مراقبه/مدیتیشن
یا خواب عمیق و کافی داشته باش تا هم این اندام انرژی لازم برای فعالیتش داشته باشد
و هم بتواند خودش را راحت تر و سریعتر ترمیم کند.
️ 5صبح تا 7 صبح: زمان روده بزرگ
برخاستن و دفع از روده بزرگ
احساس گناه
احساس گیر افتادن
احساس تدافعی
برای خاتمه دادن به روز برای شروع دوباره خوب، در ابتدای صبح برای خودت وقت کافی بگذار تا برای عمل حذف (دفع) روده بزرگ اهمیت قائل شوی.
صبح هنگام مهمترین زمان برای نوشیدن میزان قابل توجهی آب است و بدترین زمان برای خوردن کافئین است. کافئین، ادرار آور است و آب روده های شما را میگیرد و برای تخلیه به سمت کلیه ها و مثانه می برد، اما در صبح هنگام بدن شما برای حفظ ترمیم و نگهداری روده بزرگ و روده ها به آب نیاز دارد. نوشیدن مقدار زیاد آب در ساعات 5 تا 7 صبح، از شما در مقابل دچار شدن به یبوست، اضافه وزن، پیری زودرس و احساس پیر شدن حفظ می کند و سلامتی عمومی شما را بهبود می بخشد.
اگر به بیماری در ناحیه روده بزرگ دچار
شده ای یا در این ناحیه احساس ناراحتی می کنی در این ساعات – 5 صبح تا 7 صبح – استراحت
یا مراقبه/مدیتیشن یا خواب عمیق و کافی داشته باش تا هم این اندام انرژی لازم برای
فعالیتش داشته باشد و هم بتواند خودش را راحت تر و سریعتر ترمیم کند.
️ 7صبح تا 9 صبح: زمان معده
خوردن در سلامتی
هضم کردن
احساس ناامیدی و یأس
اکنون (دراین ساعات) جریان انرژی برای تحریک کردن احساس گرسنگی به سمت معده می رود. شما تشویق شده اید تا یک صبحانه دلچسب و سالم میل کنید و بدین سبب مقادیر خوبی از انرژی دراز مدت را تولید کنید. خوردن وعده های بزرگتر غذایی در ابتدای روز، غذا را به روده کوچک حمل می کند در زمانی که روده کوچک در بالاترین قدرت خود قرار دارد، که همین امر به جذب و ترکیب بسیار کمک می کند.
اگر به بیماری در ناحیه معده دچار شده ای یا در این ناحیه احساس ناراحتی می کنی در این ساعات – 7 صبح تا 9 صبح – استراحت یا مراقبه/مدیتیشن یا خواب عمیق و کافی داشته باش تا هم این اندام انرژی لازم برای فعالیتش داشته باشد و هم بتواند خودش را راحت تر و سریعتر ترمیم کند.
️ 9صبح تا 11 صبح: زمان طحال/پانکراس
فکر کردن و کار کردن
حسادت/نگرانی
عزت نفس پایین
طب سنتی چینی را بعنوان مهمترین ارگان هاضمه ملاحظه می کند. پس حتی یک صبحانه دیر هنگام نیز براحتی هضم خواهد شد. از طرف دیگر این ساعات – 9 صبح تا 11 صبح - همچنین زمانی است که آلرژیها با بالاترین قدرت خودنمایی می کنند چون طحال بسیار مشغول کار با کبد و سیستم ایمنی شماست. یک طحال سالم هنگامی که یک عفونت یا سرایت بیماری پیش بیاید آنتی بادی هایی را تولید می کند و بطور ثابت در رابطه با مهاجمین (ویروس ها و باکتری ها و عفونت و ...) مراقب خون است.
اگر به بیماری در ناحیه طحال/پانکراس دچار
شده ای یا در این اندام ها احساس ناراحتی می کنی در این ساعات – 9 صبح تا 11 صبح –
استراحت یا مراقبه/مدیتیشن یا خواب عمیق و کافی داشته باش تا هم این اندام ها انرژی
لازم برای فعالیتشان داشته باشند و هم بتوانند خودشان را راحت تر و سریعتر ترمیم کنند.
️ 11صبح تا 1 بعدازظهر: زمان قلب
ملاقات کردن و صحبت کردن و خوردن
شادی
احساس غم بطور وحشتناک
در این ساعات وظایق قلبتان را زیاد نکنید. شما ممکن است در طی این ساعات 11 صبح تا 1 بعدازظهر – متوجه یک تپش قلب سریع یا ضربان های محکم و/یا تپش های پرشی قلبتان بشوید.
تحقیقات نشان می دهند که 70 درصد از حملات قلبی در طی این ساعات – 11 صبح تا 1 بعدازظهر – اتفاق می افتند.
پراز شادی بودن، مشتاق بودن و پرآسایش بودن، قلبتان را قویتر می کنند، درحالیکه درست برعکس، احساسات غم و دل تنگی، قلب را ضعیف می کنند.
مطابق با طب سنتی چینی، انجام هر کاری که دمای بدن را افزاش دهد، در طی این زمان برای سلامتی مطلوب و بهینه قلب، خوب نیست همانطور که قلب از گرما بیزار است.
اگر به بیماری در ناحیه قلب دچار شده ای
یا در این اندام احساس ناراحتی می کنی در این ساعات – 11 صبح تا 1 بعدازظهر – استراحت
یا مراقبه/مدیتیشن یا خواب عمیق و کافی داشته باش تا هم این اندام انرژی لازم برای
فعالیتش داشته باشد و هم بتواند خودش را راحت تر و سریعتر ترمیم کند.
️ 1بعدازظهر تا 3 بعدازظهر: زمان روده کوچک
دسته بندی و سازماندهی
احساس عدم امنیت
آسیب پذیر/ ساده لوح
احساست مربوط به فراوانی
آیا توجه کرده اید که بین ساعات 1 تا 3 بعدازظهر برای سوء هاضمه، درد و نفخ بیشتر مستعد هستید؟
اگر به بیماری در ناحیه روده کوچک دچار
شده ای یا در این اندام احساس ناراحتی می کنی در این ساعات – 1 بعدازظهر تا 3 بعدازظهر
– استراحت یا مراقبه/مدیتیشن یا خواب عمیق و کافی داشته باش تا هم این اندام انرژی
لازم برای فعالیتش داشته باشد و هم بتواند خودش را راحت تر و سریعتر ترمیم کند.
️ 3بعدازظهر تا 5 بعدازظهر: زمان مثانه
دسته بندی و حفظ و ذخیره کردن
مرتبط با پوست
آزردگی
کمرویی
در این ساعات شما ممکن است متوجه شوید که خسته هستید و بخواهید خواب سبکی داشته باشید. غذاهای نمکدار، مثانه را تقویت و محکم می کنند، خوردن یک کاسه سوپ میسو خوش طعم در این ساعات مفید خواهد بود.
اگر به بیماری در ناحیه مثانه دچار شده
ای یا در این اندام احساس ناراحتی می کنی در این ساعات – 3 بعدازظهر تا 5 بعدازظهر
– استراحت یا مراقبه/مدیتیشن یا خواب عمیق و کافی داشته باش تا هم این اندام انرژی
لازم برای فعالیتش داشته باشد و هم بتواند خودش را راحت تر و سریعتر ترمیم کند.
️ 5بعدازظهر تا 7 عصر: زمان کلیه ها
حرکت کردن و راندن و یکی کردن (محکم کردن)
ترس
احساس ترور (وحشت)
احساس خسته بودن و احساس نیاز به خواب سبک ممکن است در چرچوب این ساعات ادامه یابد. از طرف دیگر وقتی کلیه ها سالم هستند و خوب کار می کنند، شما در این ساعات احساس پرانرژی بودن می کنید نه خسته بودن.
کلیه ها با غدد آدرنال همسو هستند. غدد آدرنال، هورمون کورتیزول را تولید می کند که به ما در بیرون پریدن از رختخواب در صبح، کمک می کند. صبح زود، از 5 تا 7 صبح، زمانی است که انرژی کلیه ها در ضعیفترین حالت خود قرار دارد – یک دلیل که افراد با انرژی تهی شده ی کلیه ها اغلب برای بیدار شدن برای یک روز جدید، مشکل دارند.
اگر به بیماری در ناحیه کلیه ها دچار شده
ای یا در این اندام احساس ناراحتی می کنی در این ساعات – 3 بعدازظهر تا 5 بعدازظهر
– استراحت یا مراقبه/مدیتیشن یا خواب عمیق و کافی داشته باش تا هم این اندام ها انرژی
لازم برای فعالیتشان داشته باشند و هم بتوانند خودشان را راحت تر و سریعتر ترمیم کنند.
️ 7عصر تا 9 شب: زمان پریکاردیوم (غشای خارجی قلب)، گردش خون و س.ک.س
مرتبط با مغز، مشتمل بر هیپوفیز و هیپوتالاموس
و ارگانهای تولید مثل
اجتماعی بودن و معاشقه!
بی مسئولیت
آسیب/شادی بیش از حد
عدم توان برای ابراز احساسات
احساس تهی شده بودن
آیا بین 7 تا 9 بعدازظهر، نسبت به شیرینیجات یا کربوهیدراتهای فراوری شده که در سیستم جذب فورا به شکر (قند) تبدیل می شوند، احساس خلا شدید دارید؟ دلیلش این است که کلیه ها، پانکراس را تنظیم می کنند و اگر شما در طی آن شیرینیجات مصرف کنید، متوجه درد کمر کمتر خواهید شد که یک نشانه کلیه هاست. کلیه ها، مثانه و پانکراس همگی بخشی از یک کل هستند. اگر در ابتدای شب به یک خواب سبک احساس نیاز می کنید درست بخاطر پانکراس شماست که توسط کلیه ها جهت داده شده است، تا شما را (از روال روزانه) بیرون ببرد تا بتواند خودش را ترمیم کند.
اگر به بیماری در ناحیه های مربوطه دچار شده ای یا در این قسمت ها احساس ناراحتی می کنی در این ساعات – 7 عصر تا 9 شب – استراحت یا مراقبه/مدیتیشن یا خواب عمیق و کافی داشته باش تا هم این اندام ها انرژی لازم برای فعالیتشان داشته باشند و هم بتوانند خودشان را راحت تر و سریعتر ترمیم کنند.
️ 9شب تا 11 شب: زمان گرم کننده ی سه گانه
مرتبط با تیروئید و غده آدرنال
متابولیسم را کنترل می کند
انرژی را تبدیل می کند و دما را متعادل
می سازد
ریلکس شدن و وا رفتن و خنک شدن
احساس ناامید بودن
گیجی، پارانویا
گرم کننده ی سه گانه، بر رگهای خونی و شریان ها حکمرانی می کند. از 9 تا 11 شب، رگهای خونی در حالت ترمیم قرار می گیرند. اگر دچار سر درد می شوید، بطور غیرعادی احساس خستگی یا ضعف می کنید، بدان معنی است که رگهای خونی در حالت ترمیم سنگین قرار دارند (ترمیم سنگین آنها انرژی بدن شما را جذب می کند و در نواحی دیگر کمبود انرژی بصورت نشانه های ذکر شده ممکن است احساس شود).
فعالیت گرم کننده ی سه گانه را در موقع دویدن، وقتی که همه انرژی و گرمای بدن را در پاها یا در حالت تهاجم وقتی که انرژی و گرمای بدن را در دست ها متمرکز می کند، می توان حس کرد.
اگر به بیماری در ناحیه های مربوطه دچار
شده ای یا در این قسمت ها احساس ناراحتی می کنی در این ساعات – 9 شب تا 11 شب – استراحت
یا مراقبه/مدیتیشن یا خواب عمیق و کافی داشته باش تا هم این اندام انرژی لازم برای
فعالیتش داشته باشد و هم بتواند خودش را راحت تر و سریعتر ترمیم کند.
️ 11شب تا 1 بامداد: زمان کیسه صفرا
خوابیدن و بازسازی
تلخی
خشم (رنجش)
️ 1بامداد تا 3 بامداد: زمان کبد
استراحت عمیق و رویا پردازی (خواب دیدن)
عصبانیت
ناامید بودن (محرومیت)
خشم (غضب)
جوشش فعالیت کبد و کیسه صفرا، بین 11 شب تا 3 صبح است. آیا شبهایی بوده اند که در این ساعات نتوانسته اید بخوابید؟ این بدین سبب است که ضایعات توسط کبد پردازش نشده اند و این، برای بدن شما بعنوان یک محرک آزار دهنده سبب بی خوابی (اینزومنیا) و نزاع عصب های شما می شود. مغز شما توقف نخواهد داشت.
کبد، خون را ذخیره و پاکسازی می کند. آیا پیش آمده در شب هنگام بیش از حد مهمانی طول بکشد و سپس در ساعات اندک صبح (ابتدای بامداد) بیدار شوید، احساس خالی بودن از انرژی داشته باشید و نتوانید دوباره بخوابید؟ شانس شماست که بین 1 تا 3 صبح داشتید از این پهلو به آن پهلو می غلتیدید وقتی که الکل خون شما بیش از حد مجاز بالا رفته بود و کبد شما در حال تقلا کردن برای انجام کارش بوده است.
زمانبندی اوج فعالیت کبد، همچنین در رابطه با مصرف آخرین وعده غذایی روزانه در اولین فرصت ممکن، سخن می گوید. برنامه ریزی روزانه کبد، یک شام زودهنگام و خواب زودهنگام را بعهده می گیرد. "شیفت کاری" کبد، پس، یک شام زودهنگام و آخرین وعده روزانه سبک را که در اولین ساعات شب صرف شده باشد، را تقویت می کند و نیرو می بخشد.
اگر به بیماری در کیسه صفرا و کبد دچار شده ای یا در این اندام ها احساس ناراحتی می کنی در این ساعات – 11 شب تا 3 بامداد – استراحت یا مراقبه/مدیتیشن یا خواب عمیق و کافی داشته باش تا هم این اندام ها انرژی لازم برای فعالیتشان داشته باشد و هم بتوانند خودشان را راحت تر و سریعتر ترمیم کنند.
وقتی که یک ارگان در اوج فعالیتش قرار دارد، ارگانی که در طرف مقابل ساعات بدن است، 12 ساعت بعدی، در پایینترین جزر و مد خود قرار دارد. برای مثال، بین ساعات 1 تا 3 بامداد، کبد در اوج فعالیت است، کارش را برای پاکسازی خون انجام می دهد، درحالیکه روده کوچک، اندامی که مسئول جذب و ترکیب بسیاری مواد معدنی کلیدی است، در پایینترین جزر و مد خود قرار دارد (زمان اوج فعالیت روده کوچک 1 تا 3 بعدازظهر است).
این به چه معنی است؟ اساسا، این بدان معنی
است که شما دارید مالیات و عوارض پرداخت می کنید هنگامی که وعده آخر غذایی یا تنقلات
شما آخر شب صرف شوند. بدن برای تطبیق با عادات مدرن از شبیه سازی مبتنی بر جلوه آخر
شب و عادات غذایی که با آن هستند، برنامه ریزی نشده است. هنگامی که ما آخر شب چیزی
می خوریم، غذا توسط روده کوچک خوب جذب نمی شود و کبد فرصت کمی برای اقدامات خانه داری
اش! دارد.
